• خريطة الموقع
  • سجل الزوار
  • راسلنا
  • من نحن؟
  • هيئة التحرير
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

اسم المستخدم , إنجليزي فقط *

البريد الإلكتروني *


CAPTCHA Image
[ تحديث ]

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.

CAPTCHA Image
[ تحديث ]
اخبارية رفحاء نيوز
    |   يونيو 8, 2022 , 23:22 م
  • أخبار محلية
  • أخبار التقنية
  • منوعات
  • أخبار متنوعة
    • أقسام متنوعة
      • أخبار دولية
      • أخبار اقتصادية
      • أخبار سياحية
  • المقالات
    • عرض الكل
    • مقالات فهيد لزام
  • الفيديو
    • عرض الكل
    • فيديو محافظة رفحاء
    • أفلام الإنميشن
    • مقاطع وثائقية
  • الصوتيات
    • عرض الكل
    • القرآن الكريم
    • أشعار فصحى قصيرة
    • صوتيات التاريخ
    • من ساوند كلاود
  • الصور
    • عرض الكل
    • مناظر طبيعية
    • خلفيات متنوعة
    • سيارات رياضية
  • الملفات
    • عرض الكل
    • الملفات النصية
    • كتب وبحوث
    • أفلام سينمائية
  • من نحن؟
  • هيئة التحرير
  • قسم التاريخ
  • محافظة رفحاء
  • الآثار في رفحاء
  • أودية رفحاء
  • التابلاين
  • نادي التضامن
  • خريطة الموقع
  • سجل الزوار
  • راسلنا
  • وجبات سريعة مجانًا.. مالك مطعم يطلق مبادرة لإطعام الفقراء برفحاء
  • اعلان نتائج قبول الوظائف التعليمية 1444 عبر منصة جدارة
  • محاولة اغتيال عادل الجبير تطفو مجددا بعد اتهام إيران بمحاولة اغتيال بولتون.. وطهران ترد
  • مصدر أمريكي يعلن مقتل زعيم القاعدة “الظواهري” ويكشف عن ملابسات الحادث
  • «اكتتاب» جديد للأفراد والمؤسسات في 181.82 ألف سهم من أسهم «دار كيف»
  • 5 ملايين مشترك نشط لتصنيف المنصات الرقمية
  • 470 متعهداً لموسم العمرة لتقديم خدمات لما يزيد على المليون معتمر
  • «التعليم»: 15 يوماً لمباشرة المعلمين والمعلمات المنقولين خارجياً
  • «العملات» الرقمية والمشفرة… «تداولات سوداء» واستثمارات محفوفة بالمخاطر
  • زواج لوبيز وآفليك يثبت أن الانفصال والطلاق ليسا دليلاً على الفشل

حسابنا في تويتر

اخبارية رفحاء

24Rafha@

الأخبار الرئيسية

31 0
470 متعهداً لموسم العمرة لتقديم خدمات لما يزيد على المليون معتمر
470 متعهداً لموسم العمرة لتقديم خدمات لما يزيد على المليون معتمر
46 0
تهديد خطير من التلاعب بسوق الإعلانات في مواقع التواصل الاجتماعي
تهديد خطير من التلاعب بسوق الإعلانات في مواقع التواصل الاجتماعي
47 0
سياحة الطهي تزدهر في منطقة القصيم
سياحة الطهي تزدهر في منطقة القصيم
45 0
42.5 مليون مكالمة محجوبة لارتباطها بعمليات احتيال
42.5 مليون مكالمة محجوبة لارتباطها بعمليات احتيال
48 0
السعودية تستبق زيارة بايدن بإعلان فتح الأجواء لجميع الدول
السعودية تستبق زيارة بايدن بإعلان فتح الأجواء لجميع الدول

جديد الأخبار

وجبات سريعة مجانًا.. مالك مطعم يطلق مبادرة لإطعام الفقراء برفحاء
وجبات سريعة مجانًا.. مالك مطعم يطلق مبادرة لإطعام الفقراء برفحاء
10 0

اعلان نتائج قبول الوظائف التعليمية 1444 عبر منصة جدارة
اعلان نتائج قبول الوظائف التعليمية 1444 عبر منصة جدارة
111 0

محاولة اغتيال عادل الجبير تطفو مجددا بعد اتهام إيران بمحاولة اغتيال بولتون.. وطهران ترد
محاولة اغتيال عادل الجبير تطفو مجددا بعد اتهام إيران بمحاولة اغتيال بولتون.. وطهران ترد
24 0

مصدر أمريكي يعلن مقتل زعيم القاعدة “الظواهري” ويكشف عن ملابسات الحادث
مصدر أمريكي يعلن مقتل زعيم القاعدة “الظواهري” ويكشف عن ملابسات الحادث
30 0

«اكتتاب» جديد للأفراد والمؤسسات في 181.82 ألف سهم من أسهم  «دار كيف»
«اكتتاب» جديد للأفراد والمؤسسات في 181.82 ألف سهم من أسهم «دار كيف»
51 0

منوعات > «البطيخ» تعددت فوائده الصحية لتقوية المناعة ويحتوي على عناصر غذائية ومعادن أساسية
08/06/2022   11:22 م

«البطيخ» تعددت فوائده الصحية لتقوية المناعة ويحتوي على عناصر غذائية ومعادن أساسية

+ = -
0 87
رئيس التحرير
رئيس التحرير 

يعد البطيخ من أكثر الأطعمة شهرة ونكهة في العالم حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية، وهو ما يجعل فوائد البطيخ لا حصر لها. وفي السطور التالية سنتعرف على فوائد البطيخ المختلفة التي ربما قد تسمع عنها للمرة الأولى. وقبل أن نسرد فوائد البطيخ، يجب تسليط الضوء أولاً على مكونات البطيخ، التي تشتمل بالطبع على نسبة عالية من الماء، لكن عصير البطيخ يتكون أيضًا من العناصر التالية:

  • 90 % ماء مليء بالعناصر الغذائية.
  • كل رشفة تحتوي على فيتامينات أ، وج ، وب 6.
  • كميات كبيرة من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والليبوسين.
  • كميات قليلة من البوتاسيوم.
  • قليل الصوديوم والسعرات الحرارية.

وتبرز فوائد البطيخ الأحمر، حيث تضمن العناصر الغذائية الموجودة به أداء الجسم لوظائفه بسلاسة إلى جانب تحسين جهاز المناعة والدفاع عنه ضد الخلايا السرطانية. ومن المعروف أن اللايبوسين له تأثير جيد على العظام والقلب.

فوائد عصير البطيخ

احتواؤه على الماء 

  • يساعد الماء الموجود على تحسين مظهرك.
  • يحافظ على رطوبتك مع العناصر الغذائية المطلوبة.
  • يعيد الإلكتروليتات ويحافظ على رطوبة نظامك.
  • يمنع آثار الأملاح.
  • استبدال المياه بفضل وجود السكريات الطبيعية والمعدن.

زيادة الطاقة

لكونه مصدرا كبيرا للفيتامينات  فإنه يعزز طاقتك.

يحتوي على فيتامين ب 6 والمغنيسيوم على مادة الدوبامين التي تغذي خلايا الطاقة.

يعمل بيتا كاروتين وفيتامين ج كمعززين للطاقة.

فوائد البطيخ قبل النوم واضحة، فتناول كوب من عصير البطيخ يمكن أن يزيل الضعف العام.

مفيد لحصوات الكلى

تتمثل فوائد البطيخ الأحمر للكلى في أنه مدر طبيعي للبول، فهو ذات أهمية كبيرة لكليتك.

ينقي الكبد ويساعد الكلى على طرد السموم.

يمنع تكون حصوات الكلى.

يعالج الأمونيا بشكل أسرع ويقلل من تورم الكلى.

يساعد في المرور السليم عبر المسالك البولية.

مفيد للبصر

يساعد تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ في تحسين الرؤية

يحافظ اللايبوسين على حماية شبكية العين

يحمي العينين من الضمور البقعي

منع العمى الليلي والمشكلات المتعلقة بالشيخوخة

يقي العين من العدوى

مفيد لضغط الدم

الأحماض الأمينية والمغنيسيوم والبوتاسيوم تتحد لتحسين الأوعية الدموية.

تحسين تدفق الدم.

ينصح الأطباء بتناول عصير البطيخ بانتظام لمرضى ضغط الدم.

يقلل عصير البطيخ من دهون الجسم

تساعد السعرات الحرارية المنخفضة للعصائر في تقليل الدهون في الجسم.

يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الجسم ويساعد على إنقاص الوزن.

يساعد على منع الإفراط في الأكل لأنه يعطي إحساسًا بامتلاء المعدة.

غني بمضادات الأكسدة

مليء بمضادات الأكسدة ومن ثم يمنع الأمراض.

مصدر غني بمادة اللايبوسين والبيتا كاروتين التي تحمي الجسم.

يمنع الالتهابات والتهاب المفاصل وتلف الجلد والربو.

تحسين جهاز المناعة

يقي من الالتهابات والحساسية نتيجة لوجود فيتامين سي.

فعال إذا كان عصير البطيخ طازجًا.

مفيد لصحة القلب

له تأثير إيجابي على صحة القلب.

البوتاسيوم الموجود يساعد على مكافحة أمراض القلب.

الأحماض الأمينية تحافظ على تدفق الدم، ما يساعد على تعزيز خصائص القلب والأوعية الدموية.

بيتا كاروتين والليبوسين يمنعان مشكلات القلب.

فوائد عصير البطيخ للبشرة

يمنع جفاف البشرة ويجعلها مشرقة وصحية.

يساعد عند مزجه بالعسل على ترطيب البشرة وترطيبها.

يساعد على إزالة حب الشباب من الجلد.

تعزيز نمو الشعر

السيترولين ووجود الماء يعززان نمو الشعر.

يرفع مستوى حمض أميني يسمى أرجينين في الجسم.

يساعد هذا على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وتحسين نمو الشعر.

وجود البروتينات والمعادن يساعد في العملية.

تقوية المناعة

الكميات العالية من فيتامين سي تحسن جهاز المناعة.

يحمي الخلايا من الجذور الحرة.

يساعد على التئام الجروح وخلق أنسجة ضامة جديدة.

يزداد تكوين الكولاجين مما يؤدي إلى التئام الجروح بشكل أسرع.

يكافح الشيخوخة 

العصير مليء بخصائص مضادة للشيخوخة.

يمكن السيطرة على التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع العمرية.

مضادات الأكسدة تساعد على تحرير الجذور في الجسم.

فوائد البطيخ للمتزوجين

تتضح فوائد البطيخ للرجال في أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والليكوبين والأحماض الأمينية، ومن ثم يعد البطيخ من أكثر فواكه الصيف المغذية. في الواقع، غالبًا ما يشار إليه باسم “الفياجرا الطبيعية”. تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في علاج ضعف الانتصاب وتعزيز الصحة الجنسية، ومن هنا تبرز فوائد البطيخ الأصفر للجنس.

تشير دراسات بحثية إلى أن فوائد البطيخ للرجال قد تشمل حياة جنسية أفضل وتحسين صحة البروستاتا. قد تكون هذه الآثار بسبب محتواها العالي من السيترولين والأرجينين والليكوبين.

فوائد البطيخ للمعدة

لكون البطيخ منخفض السعرات الحرارية، فهو يتمتع بالقدرة على مكافحة الجفاف (نظرًا لأنه يحتوي على عنصر الماء بنسبة 90%) . وعلاوة على ذلك فإن البطيخ غني جدا بالألياف الطبيعية، وله القدرة على تخليص الجسم من السموم. ليس هذا فحسب ولكن البطيخ غني جدا أيضا بفيتامين أ والليكوبين والحديد والكالسيوم، وهو ما يجلعه مفيدًا للغاية لصحة البشرة والشعر، فضلاً على قدرته على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتحفيز أداء الهضم ومنع الالتهابات.

فوائد البطيخ للرجيم

أما عن فوائد البطيخ للرجيم، فهي تتجلى في أن تناوله بانتظام يعمل على ترطيب الجسم بصورة كبيرة، وذلك لأنه يمد الجسم بما يتراوح من 20-30% من احتياجات السوائل يوميًّا. جدير بالذكر أن جسم الإنسان يحتاج إلى الماء لتفعيل عملية الأيض “التمثيل الغذائي”، وتعزيز عملية حرق الدهون، جنبا إلى جنب مع إزالة السموم من الجسم، وكل تلك الأشياء لا غنى عنها عند اتباع حمية غذائية.

فوائد البطيخ الأحمر للسكري

يحتوي البطيخ على الكثير من المواد والعناصر الغذائية التي لا غنى عنها لصحة الجسم، وبناء عليه ينبغي أن يتناوله مريض السكري بصفة منتظمة، للأسباب التالية:

يساعد على الحفاظ على صحة الخلايا والعين لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين A.

يعزز البطيخ من درجة مقاومة الجسم، ويعالج الالتهابات، لكونه غنيا بفيتامين C وبمستويات كبيرة، علما بأن هذا الفيتامين يعد من مضادات الأكسدة القوية جدا.

يعزز البطيخ مستويات الطاقة العالية لكونه يحتوي على فيتاميني B1, B6 .

ينظم البطيخ الدورة الدموية في الجسم، ويساعد كذلك في تنظيم النبضات العصبية، وهو مفيد جدا لضغط الدم، نظرا لأنه يحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم.

وأخيرا فإن البطيخ يخلو تماما من  الكولسترول والدهون الضارة. وهو سهل الهضم بالتأكيد، ويسيطر على مستويات الكولسترول نظرا لأنه غني  بالألياف الطبيعية، ومن ثم فهو يُخضع مستوى السكر في الدم تحت السيطرة.

«البطيخ» تعددت فوائده الصحية لتقوية المناعة ويحتوي على عناصر غذائية ومعادن أساسية

منوعات
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.rafha.news/%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%8a%d8%ae-%d8%aa%d8%b9%d8%af%d8%af%d8%aa-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d9%82%d9%88%d9%8a%d8%a9-%d8%a7/

المحتوى السابق المحتوى التالي
«البطيخ» تعددت فوائده الصحية لتقوية المناعة ويحتوي على عناصر غذائية ومعادن أساسية
رؤساء بعثات دبلوماسية أوروبية يزورون وادي قدوم في القدس
«البطيخ» تعددت فوائده الصحية لتقوية المناعة ويحتوي على عناصر غذائية ومعادن أساسية
بموافقة الملك.. إقامة مسابقة سنوية في موريتانيا للقرآن الكريم والسنة النبوية

للمشاركة والمتابعة

  • التعليقات
  • تعليقات الفيس بوك

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


CAPTCHA Image
[ تحديث ]

  • الأقسام الرئيسية
    • أخبار محلية
    • أخبار دولية
    • أخبار التقنية
    • أخبار اقتصادية
    • أخبار سياحية
    • محافظة رفحاء
    • مقالات فهيد لزام
  • الأقسام الفرعية
    • المقالات
    • الفيديو
    • الصوتيات
    • الصور
    • الملفات
    • قسم التاريخ
    • أودية رفحاء
  • الأقسام
    • سجل الزوار
    • راسلنا
    • من نحن؟
    • هيئة التحرير
    • فيديو رفحاء
    • الآثار في رفحاء
    • التابلاين
  • الأقسام الرئيسية
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
    • أخبار دولية
    • أخبار سياحية
    • صوتيات التاريخ
    • أخبار ثقافية
    • نادي التضامن

اخبارية رفحاء نيوز

Copyright © 2022 www.rafha.news All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ اخبارية رفحاء نيوز

المدير العام / فهيد لزام

Powered by Tarana Press Version 3.2.8
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس